Kesehatan kita

 Gizi seimbang merupakan susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktifitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal secara teratur.

 Pengertian merokok: merokok adalah suatu kebiasaan menghisap rokok yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, merupakan suatu kebutuhan yang tidak bisa dihindari bagi orang yang mengalami kencenderungan terhadap rokok. Para perokok memiliki risiko yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok. Efek dari merokok: Penyakit paru-paru kronis. Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut. Menyebabkan stroke dan serangan jantung. Tulang mudah patah. Mencegah agar tidak merokok: 1Hindari berkumpul dengan teman-teman yang sedang merokok. 2.Yakinlah bahwa rokok bukan satu-satunya sarana pergaulan. 3.Jangan malu mengatakan bahwa diri kita bukan perokok. 4.Perbanyak mencari informasi tentang bahaya rokok.

   Kulit memiliki fungsi penting bagi tubuh, salah satunya sebagai lapisan pelindung dari mikroba berbahaya. Karena peran sentralnya itulah, Anda perlu menjaga kulit agar selalu sehat, bersih, serta terhindar dari risiko kerusakan.Kulit yang sehat semestinya terasa lembap karena artinya asupan air untuk kulit terpenuhi. Air menjaga keseimbangan sebum di permukaan kulit sehingga mencegah munculnya jerawat atau kulit berminyak, serta berperan penting dalam produksi kolagen.Sedangkan kulit yang tidak sehat, cenderung terlihat memiliki bercak warna yang berbeda. Bercak ini bisa muncul sebagai bercak warna merah atau gelap. Salah satu tanda paling umum dari kulit yang tidak sehat adalah penggelapan yang berlebihan di sekitar mata, ataupun kemerahan dan kecoklatan pasca jerawat.Jika kesehatan dan kebersihan kulit Anda tidak dijaga, hal ini tentu dapat membuat Anda lebih berisiko mengalami masalah pada kulit wajah, seperti jerawat, rosacea, dan selulitis. Kulit sehat biasanya ditandai dengan

Menjaga kebersihan lingkungan sama artinya menciptakan lingkungan yang sehat, bebas dari kotoran, seperti debu, sampahdan bau yang tidak sedap. Dengan lingkungan yang sehat, kita tidak akan mudah terserang berbagai penyakit seperti demam berdarah, malaria, muntaber dan lainnya. Menjaga Lingkungan Hidup dengan Melakukan Enam Langkah Pelestarian Tidak Membuang Sampah Sembarangan. Sampah masih menjadi permasalahan besar yang dihadapi oleh Indonesia,Tidak Membakar Sampah,Menghemat Energi,Menggunakan Produk Daur Ulang,Menanam Pohon,Mengurangi Sampah. Manfaat menjaga kebersihan lingkungan: Terhindar dari penyakit yang disebabkan lingkungan yang tidak sehat.Lingkungan menjadi lebih sejuk.Bebas dari polusi udara.Air menjadi lebih bersih dan aman untuk di minum.  

Mulut dan gigi merupakan bagian awal tubuh yang menerima makanan, cairan, dan juga salah satu organ yang terlibat dalam proses pencernaan. Ketika seseorang mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, sebelum kedua hal tersebut ditelan, makanan dan minuman akan terlebih dahulu masuk mulut. Meski tertelan, masih ada zat yang mengendap di dalam mulut. Zat yang mengendap tersebut bisa saja memiliki kandungan bakteri atau kotoran di dalamnya. Biasanya, pertahanan alami tubuh dan perawatan kesehatan mulut yang baik bisa menjaga bakteri tetap terkendali. Namun, bila bakteri dan kotoran tersebut dibiarkan mengendap, hal ini dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena penyakit atau kondisi medis tertentu.  

Gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Agar dapat mewujudkannya, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat. Contohnya seperti  menjaga asupan makanan sehat dengan diet dan nutrisi, berolahraga, melakukan kegiatan positif untuk menghindari stres, dan masih banyak lagi. Beberapa hal tersebut tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus membawa pengaruh positif bagi lingkungan. Seberapa Penting Menjalankan Hidup Sehat? Menerapkan gaya hidup sehat juga menjadi hal yang paling penting, pasalnya menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Apalagi dengan kemajuan teknologi pangan, produksi makanan olahan pun semakin meningkat. Tidak hanya itu, karena kemudahan teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan tersera